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快来偷看24种果蔬汁收藏夹,搭配简单,随心情更换口味




草莓篇

草莓啊!我都不知道怎么夸了 。富含维生素B、钙镁磷等。好吃又好看,早餐经常用它提高颜值.....

酸酸甜甜的,大家都喜欢的吧?

草莓榨汁的话直接一个丢进杯子里就好,不过得清洗干净,据说农药残留蛮多的 !

清水泡草莓10分钟这样,再用盐水泡5分钟就好~搭配如下:




西瓜篇.

说到夏天要吃什么水果,我第一个想到西瓜,西瓜特别消暑,特別是冰镇过的西瓜!!

所以说做西瓜果汁的时候加点儿冰块会更加爽!

挑西瓜的时候用手拍拍瓜身,有“咚咚”的声音应该就差不多熟了

(不过其实我觉得这得看运气) 榨汁的时候记得去籽,或者买无籽的西瓜 。搭配如下~




黃瓜篇

黄瓜是排毒瘦身、降低血糖的,纤维多多多,也是通肠道必备....

咳,平常我会用来凉拌黄瓜什么的,榨汁喝也蛮好的,

黄瓜吃起来沒有太重的甜味咸味,但特別清新、清爽,和水果搭起来妥妥的!

水果也是按自己喜好来加~ 搭配参考如下:




猕猴桃篇

猕猴桃也被称为“水果之王”,维生素C含量很高啊。

开胃,消食,降低血压,提神健脑,是营养价值很高的一种水果!

酸酸甜甜的,一直都蛮喜欢的。

这里用的是绿色的、成熟了的猕猴桃。如果是榨出来有些辣口的话,我猜可能是猴桃还沒成熟 !

可以把猕猴桃和苹果放一起催催熟~ 搭配如下:




芒果篇.

芒果啊芒果,每次芒果一上市就买来吃吃吃啊,芒果加在甜品里面分数就直线UP呢 !

芒果是开胃生津、护肤和防癌的,对胃也蛮有好处

不过也有些湿热 所以不要一次吃太多的 。

做出来的果汁,我觉得是很少雷区的,这里简单整理了

几个觉得比较好喝的,榨汁的水加多少看自己喜欢




菠菜篇。

菠菜含铁高,是防贫血特别好的蔬菜,而且清肠、通利肠胃!

做果蔬汁催便的话,我首选菠菜!

不过菠菜生吃不太好的,会沉积草酸 。

所 以我是水焯之,再用来榨的~

水焯之后会切成几段之后再放到料理机里的。

具体多少水按照自己喜欢噢,稠水少、稀水多后如下:




菠萝篇

菠萝是消暑解渴的,还可以美白!我们学校卖的菠萝削好,然后是用筷子串着卖的。

所以菠萝削皮这个麻烦事儿我就不用动手了。

菠萝吃之前要用盐水来泡一下,减少酸涩而且防止过敏

这里用的菠萝不包括中间的硬芯的,感觉打出来会不太好。搭配如下




胡萝卜篇

胡萝卜是清肝明目,清热解毒的,富含胡萝卜素和各种维生素。

平常胡萝卜可以直接生吃,当然,熟的也好吃

用胡萝卜榨汁的话,生胡萝卜的胡萝卜味道要重一点,水绰熟的胡萝卜味就不会太浓

按照自己喜好来选生熟,我这里用的全是生的胡萝卜,搭配如下




想要每天喝点鲜榨的,营养又健康的果蔬汁,别忘了备一个迷你的小榨汁机哟

携带方便,榨汁迅速,想喝什么健身运动果汁都可以随心情




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