湿气重,脾胃差,吃啥都白搭!最全面健脾祛湿食疗 [一点资讯] - ag官方网站

湿气重,脾胃差,吃啥都白搭!最全面健脾祛湿食疗 [一点资讯]

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,身体调控湿度的能力减弱,.出现最多的问题,就是湿气!

很多人知道湿气,但很少人知道「脾虚」

中医认为脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛导致脾虚,因脾虚失运,水湿停留,脾虚也可以生湿,往往互为因果。

简单讲就是脾虚和湿气重是属于相互的关系,也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重,而湿气重则会导致脾虚加重,所以祛湿一定是通过健脾实现的。

脾虚湿盛

怎么健脾祛湿?

当湿邪种类和个人体质差异时,对祛湿的方式也要求不同,若方法不当不仅祛不了湿,反而可能会加重症状,给身体带来额外负担。

大家在健脾祛湿之前应先分辨自己是哪种体质!

湿气常以寒湿和湿热的形式存在,怎么定义这两种湿气?其实很简单,就拿湿热来说,热就是一种热象,而湿热中的热是与湿同时存在的。湿与热、湿与寒合并入侵人体,有外感和内生两个方面引起,可以通过一些蛛丝马迹发现自己属于哪种湿气类型。

请参考下图,判断体质,进行对症祛湿,以达到显著祛湿效果。

健脾祛湿,推荐饮食调理

科学的饮食方式,民以食为天,病从口入,饮食是最与人体的健康息息相关,所以养生君推荐大家食疗祛湿。

不同体质相应饮食调理方法如下:

1、湿热体质——【脾胃湿热】

食谱一:茵陈五苓散方药

葛根10克、黄芩10克、黄连6克、木香10克、茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克。

食谱二:金针冬瓜汤

干金针菜20克,切段,开水浸泡20分钟后与50克冬瓜丝入沸汤,片刻即好,加盐、味精,点几滴香油。

另外,对于脾虚湿热体质的人来说,应该选择吃一些

豆腐:清热,排毒。

薏仁:性凉,入脾经、胃经,健脾,逐湿。

栀子:清热泻火、清热利湿、凉血解毒;

芡实:性平,入脾经、肾经。

赤小豆:利水除湿、和血排脓、消肿解毒;

淡竹叶:甘淡渗利、性寒清降、清凉解热;

枳椇子:祛湿解毒、活血散瘀、止渴除烦;

决明子:清热明目、润肠通便、清肝明目;

粗粮:多吃粗粮,多吃面食,少吃电饭锅煮的米饭,湿气重。

以上食物都可以注意吃些,我们平时的饮食大多涉及不到这些,可以直接用相关食材的袋泡茶,直接冲泡饮用,调理效果也比较显著。

想要了解更多养生知识可以加达人欢欢微信:240145447

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://www.pinlue.com/style/images/nopic.gif
我要收藏
赞一个
踩一下
分享到

分享
评论
首页