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6种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃!

减肥是一项大工程(除非你不是很胖~)从饮食到运动都需要养成常年的习惯,一个不自律的人,是不、可、能!减肥成功的~现在给美女们来几款减脂消肿的早餐~

一、燕麦粥:燕麦中含有丰富的膳食纤维,和不会引发皮肤衰老的低gi碳水化合物,是早餐的最佳选择。

二、玉米:一根玉米的热量不超过150大卡,但是膳食纤维含量同样丰富。也是减脂期间的主食选择。

三、豆制品&蔬菜:如果昨天吃了大餐,今天没胃口,也不敢开口吃饭。那么早餐就来一份蔬菜+水果+豆/蛋奶制品吧。

让脂肪从早上就开始加速燃烧。

四、紫薯:紫薯并不是转基因食物,紫色也只是富含天然花青素的特征而已。如果你想要延缓衰老保持体形,早餐一定要多吃一点紫薯。

五、自制隔夜酸奶杯:燕如果你听了九姑娘之前关于酸奶的安利--买一个酸奶机,那么你只要24小时就能自己做一罐低脂无糖酸奶。

酸奶中的有益菌可以调节肠道功能,帮助你改善便秘等等状况~

六、全麦面包:全麦面包和燕麦片一样,都是减脂期间的完美主食。

 

你们也可以自由做搭配,遵循下面的原则就好:有主食+有蛋白质(鸡蛋或者牛奶或者豆浆)+有蔬菜水果。

在精油所具有的特质中,它直接能与情绪联结的香氛和它细小分子的强劲穿透力都造就了精油具有赋予青春的能量。比如摩洛哥玫瑰、苦橙花、香水树、乳香、花梨木、檀香木精油,都是常见的回春精油。一方面,它们的香气可帮助我们舒缓因衰老而泛起的恐惧、烦躁等负面情绪,让我们坦然接受衰老的进程;另一方面,通过按摩将精油渗入皮肤,可刺激细胞再生,也可促进淋巴循环,消除水肿。而且,精油对肌肤表面的滋养,也能防止肌肤脂质氧化,预防表皮组织变坏,预防肌肤老化。

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