品略图书馆

拦不住!男神女神都跑去这家私教健身房,减脂增肌塑性一站搞定!

*线上私教作为一种更便捷的服务形式,健身教练将在24小时内进行答疑,满足用户所有需求。简单来说就是全方位监督你减肥,足不出户就可以瘦下来!

自测产后腹直肌分离 

自我检测方法:肚脐上方三横指,手指压住,吸气起身。头和肩膀离开地面大约一拳距离,感觉肌肉分离的缝隙距离(正常 手指会被肌肉顶起来),然后肚脐上方一横指,肚脐下方三横指及肚脐下方一横指。

看看有几根手指是被顶起来还是陷进去?

自测测骨盆侧倾 

自我检测方法:仰卧在垫子上,双腿抬起小腿与地面平行,保持一条腿不动另一条腿伸直收回,注意感受骨盆处是否有咯噔咯噔的感觉如果有双腿稍微倾斜向另一侧重复动作,看咯噔咯噔的感觉是否有消失,来判断是否有骨盆倾斜。

蹬墙颤抖 

找一个墙面把你就是其中一只脚全脚掌在墙上,前面那条腿,往前找一个自己舒服的位置,然后你的腰背要挺直,不要往前趴,慢慢的往下蹲,不要蹲很大的幅度,你前面那只脚,膝盖是不能超过脚尖的小幅度的。站起来蹲下站起来蹲下,感受你直立的这条腿的臀部发力

普拉提下压 

侧卧,保持身体在一条直线(可以靠墙)下面的腿,用脚踝压住普拉提圈 上面的腿,保持伸直,大腿内侧发力将普拉提圈下压

线上课程—塑性增肌 

从而帮助自己更快速得增肌,腹部的脂肪越少,腹肌马甲线出现得越快哦~

深蹲跳,对于想强化臀腿肌肉的人来说,深蹲可以说是最佳方式了~

➤弹力带塑性

教练专业的指导,身心全面放松,调整好状态节奏后,教练还会适时给出接下来的专业方案

通过弹力带塑性可以有效塑造你的胳膊和背部曲线,还有可以塑造一个完美的腿部和臀部

 ➤餐饮监督 

全程一对一私人线上餐饮监督,kj私教对饮食的把控有着独到的见解,餐饮健身搭配起来!A4腰人鱼线才能彻彻底底让前任后悔!

 ➤课后反馈 

想要追求快速塑形、瘦身的胖友们,1v1线上私教课是最快的进阶方式,由专业的教练为你量身定制健身计划,事半功倍。

平时不注意的细节,日积月累形成的“症结”,不但影响体态,还会影响健康。通过专门定制的体态矫正方案,将身体调整到端正的位置。

在这里不会有任何隐形消费,全靠口碑,价格比其他的私教要便宜太多,而且会为你制定最合适的健身计划。

 ➤效果显着 

KJ私教希望用自己所学的技能来帮助会员,然后得到会员们的认可,从而使更多的小白了解私教

不同于健身房的常见环境,kj私教的风格吸引了大批年轻人。暗黑系列的工业风格,潮流的涂鸦,彰显着与众不同的活力。

对于很多人来说,健身房=跑步机房,数不清的器械也因为不会用而成了拍照的摆设。然而正是这些器材,让你正确、迅速、规范地达到你想要的身材。

来一场痛痛快快的拳击训练,减脂的同时还能不愉快都置之脑后

除了器械大厅,kj私教还有专业的软器材训练室,甩绳强化手臂力量,瑜伽球等训练特别适合女生塑造紧致柔韧的身材

各种健身器材一应俱全,储存好健身装备每天只需空手来~

来kj私教健身,让专业教练们教你怎么合理计划、使用器械、成为你理想中的完美身材

长按识别二维码

添加店主微信了解更多优惠

 KJ私教工作室 

芝罘区店:鲁东大学西门天一产业园内  

莱山店:万象城步行街漱玉平民大药房二楼

电话:17805458390

营业时间:早9:00-晚7:00

—end—

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://image99.pinlue.com/thumb/img_jpg/iaaoWLPekmZibGgpYSKjNGhcX8snjlcgEMib4BX8wia9NZ0WZGSKK1SHIZjckRiafTBQibicLy8zVY0sAhr7xW2DicSHVg/0.jpeg
我要收藏
个赞
被踩
分享到
相关推荐
精选文章
分享
评论
首页