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宝宝挑食的调节方法

挑食的孩子大多身材瘦小,情绪不稳定,对今后的生长会造成一定的影响,孩子的挑食习惯,大多来自家长的习惯。在怀孕期间的饮食,几乎就是宝宝出生后一段时间内的饮食偏好,因此,家长尤其是妈妈在妊娠期间,应该注意自己的饮食习惯。刚出生的宝宝,吃母乳时还看不出对饮食的偏好,一旦断奶后对饮食的偏好就显露出来了。 

1岁以内宝宝饮食调节方法:

1. 新加的辅食要多次反复尝试,不要宝宝不吃就从此不给了,要让宝宝尝试多种食物;

2. 宝宝喜欢吃的食物不能长期单调的吃,天天吃同一种食物,会让孩子容易吃腻,也容易造成孩子偏食,更影响孩子的全面营养,要经常换口味、品种给孩子吃,这样才能保证各种营养的平衡。

3. 宝宝不喜欢吃的食物,千万不能勉强,这样会造成宝宝的逆反心理,甚至看到类似的食物、喂食的辅具(碗、勺子、瓶子等)都产生抗拒。更不能马上给宝宝下定义,如宝宝不吃肉、蔬菜、米糊、面条等等,而是过一段时间再给宝宝尝试,并尽量做得好吃些,如果宝宝还是不吃,再过段时间换种新的做法,相信没有偏食的宝宝,只有不会喂的大人。

4. 食材要多样。宝宝的味蕾在4月到1岁是快速发育的,味蕾细胞接触到各种食物后,宝宝大了就不容易排斥,但同时,8个月以内的宝宝不宜一次性吃多种食物,而是每次吃一种,这样才能保证宝宝的肠胃负担不会过重;

5. 食物清淡,1岁前的饮食要保持天然味道,尽量不要加盐,如果要加盐也应只放一点点;

6. 不要喝饮料,多喝水。对于宝宝来说最好的饮品就是白开水,没有任何饮料、汤水可以代替白开水,当宝宝出汗多时,更应该多喝水;

7. 不要吃剌激性食物,各种油炸、口味重的食物会伤害宝宝的消化功能。家长要避免在自己吃东西时随意给宝宝吃。

 1岁以上宝宝饮食调节方法:

1. 不要伤害宝宝的味蕾。过早的在辅食里添加调味品、添加过酸或过甜的东西都容易伤害到宝宝的味蕾,一旦味蕾受伤,便会出现挑食的情况。在添加辅食的时候,有很多长辈说要加盐,吃盐必须控制量,但大多数人不会,导致口味变重了,这个影响基本是无法挽回的。

2. 改善就餐环境。如果每次大人吃饭自己就看手机、看电视等,或者为了哄孩子乖乖坐着就给孩子看手机看电视,会严重影响孩子的就餐习惯,宝宝不但会养成不能专心吃饭的习惯,更会影响宝宝的肠胃消化和吸收。更有甚者,养成孩子衣来伸手、饭来张口的习惯。

3. 选择宝宝喜欢的餐具。颜色可以鲜艳点,不过要选择无毒。带宝宝去选她的餐具,她自己喜欢的更好。

4. 不放调味品。不要放味精、鸡精、酱油等。因为味精与锌结合会产生不被机体吸收的谷氨酸锌,使口内、舌头上的味蕾功能衰退,造成厌食,没有食欲。

5. 不强迫喂食孩子,不追着喂,不求着吃。孩子要明白吃饭是为了什么,不是吃给别人看的,是为了自己肚子饱腹。要是个愉快的过程,是主观的进食。如果长期不爱吃饭,形成抵触心理。厌食就不好了。影响身体的生长。

特别提醒:

1. 对宝宝不愿意吃的食物,应该改变烹饪的方法,做到色、香、味俱全

2. 带甜味的食物,绝大多数的宝宝都喜欢,摄入超量的甜食,对宝宝的身高会起到抑制的作用,同时会影响孩子的肝脏、肾脏健康,妈妈应该高度重视

3. 吃饭是宝宝最基本的生存能力,9个月左右就应该让宝宝尝试着自己吃饭,一些皮、骨头(除了鱼刺)等,只要不影响健康的,要多试着让宝宝自己吐出去,这也是练习宝宝舌头灵活性的重要方法。

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