调养脾胃,记准这些“特效穴”,养出好脾胃! - ag官方网站

调养脾胃,记准这些“特效穴”,养出好脾胃!

炸鸡、啤酒、小龙虾……面对各种“诱惑”,很多人脑子想吃,但食欲大减;并且容颜日渐憔悴、倦意愈发明显……一系列的问题接踵而来,怎么回事呢?

夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,疾病丛生。

在生活中,有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解,下面,就为大家介绍一些健脾益胃的“特效穴”,快来看看吧!

1、章门穴

章门穴是脾的募穴,屈肘,双手夹住两胁,肘尖平行过去,和肋骨交界的部位,十一游离肋端就是章门穴。(游肋:在吸气的时候可以摸到肋骨,而且往下摁会动,这就是十一游离肋。)

章门穴是腹壁附着的外侧附着点,越是脾胃功能异常的人,这个位置越酸痛。

【按揉手法】双手放在髂骨和肋骨之间,有节奏的捏腰,稍微用一些力,左右两边交替进行,力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜,经常按一按,没有时间限制。

2、神 阙

位置:脐中部,属任脉。

功用主治:培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

揉按手法:一般以手掌按摩为主,每次时间为5至10分钟,每日2至3次。对脾胃虚弱,不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效,临床上此穴也常用灸法,以达到温中健脾、散寒止泻的作用。

3、中 脘

位置:上腹部,前正中线上,位于脐中上4寸,属任脉。

功用主治:温中健脾、和胃消胀。

揉按手法:一般以手掌按摩为主,每次时间为5至10分钟,每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。

4、足三里

位置:外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,在胫骨前肌上。

功用主治:调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

揉按手法:一般以拇指揉按为主,每次时间为3至5分钟,每日2至3次。俗话有“肚腹三里留”,揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。

5、合 谷

位置:拇指内侧横纹对应对侧手虎口,拇指下压所按之处即是,属于手阳明大肠经。

功用主治:升清降浊、调理脾胃、通经活络、疏风清热。

揉按手法:右手掌心放于左手背侧,大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴,左右各50次,不仅可以缓解胃脘疼痛、恶心、呕吐等消化道症状,同时还能防治晕车。

6、太 冲

位置:足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经上的原穴。

功用主治:疏肝和胃、清肝降浊。

揉按手法:一般用拇指揉按,每次时间为3至5分钟,每日2至3次。揉按太冲穴能够促进肝经的气血通畅,恢复肝的疏泄功能,保持气机畅达,对脾胃病伴有情绪抑郁及焦虑的患者有明显疗效。

揉按此穴不但能调理肝胃,还可以消解怒气,对高血压患者也有一定降压效果。

以上穴位的揉按常联合应用,长期坚持可起到健脾养胃、强身健体的效果。但揉按穴位不是万能的,如果症状较重,不能及时缓解,应尽快到医院就诊,以免贻误病情。

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