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夏天炎热注意饮食,推荐3种食物,清热排毒,润肤养颜,好吃不贵

夏天炎热注意饮食,推荐3种食物,清热排毒,润肤养颜,好吃不贵

1.紫豆角

紫豆角是豆角的一种,可以供人类食用,质地脆而软,口感特别好,含有大量的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸,可以健脾,也可以增强食欲,还含有多种微量元素,尤其是铁与磷的含量特别高,可以补血润肤,也能预防贫血的发生,夏天食用,还能起到清热排毒,润肤养颜的作用。

2.杨梅

杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动,促进身体内毒素的排除,帮助美容抗衰、润肤养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化,延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的,而且维生素C的含量也是很丰富的,食用起来味道是带有酸味的,进入体内后能增加胃中的酸度,帮助食物的消化,可以清热排毒。

3.芥蓝

芥蓝中含有的维生素A,维生素C,微量元素,蛋白质等物质,对人体有着极大的作用,常吃芥蓝还能润肠润便,有着清热排毒的作用,芥蓝中有一种苦味,食用后能够刺激人的味觉,增加食欲,帮助消化,能够快速的帮助人体排便,芥蓝中含有的膳食纤维,不仅能够防止便秘,还能降低胆固醇,有着软化血管的作用。常吃不仅可以减肥瘦身,还能润肤养颜,好处多多。

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