正值8月份,学会常吃3种食物,淡斑美白,延缓衰老,增强体质 - ag官方网站

正值8月份,学会常吃3种食物,淡斑美白,延缓衰老,增强体质

正值8月份,学会常吃3种食物,淡斑美白,延缓衰老,增强体质

1.哈密瓜

不仅好吃营养又丰富,哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,而且还可以够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,维生素C有利于增强体质,哈密瓜还可以淡斑美白,延缓衰老,可以缓解保水,有助于身体排除多余的钠,还能增强体质。

2.柠檬

柠檬是一种平常但不平凡的水果,受到很多人的喜爱,不仅可以润肠道,还有减肥的效果。当中丰富的维生素C,能够帮助增强体质,而且能加快皮肤细胞再生与代谢,能淡斑美白,延缓皮肤衰老。柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

3.土豆

土豆都是餐桌最常见的清肠菜,其中包含丰富的植物纤维物质,都是毒素的克星,有助于肠道的蠕动,清洁肠道,润肠通便,有效预防肠胃疾病,清理肠道毒素,这个季节大家不妨多食这道清肠菜,可以让你的肠道更加健康,还能淡斑美白,延缓衰老,增强体质。

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